餐具：每隔5-7个月更换一次。使用时间过长的餐具会积累细菌和清洁剂，增加致病风险。医生建议每半年更换一次餐具，除了日常勤洗外。

塑料饭盒：有损坏就丢弃。塑料器皿容易藏匿细菌，并且易划伤，最好手洗，一旦发现有损坏、褪色或变脆，应立即扔掉，或换成玻璃器皿。

海绵抹布：每隔30天更换一次。海绵容易藏匿细菌。建议每周彻底清洗海绵，使用后用热水清洗并在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。

床垫：每5-9年更换一次。床垫使用时间过长会失去弹性，建议及时更换，有助于减轻身体疼痛和僵硬。床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议每5年更换一次。

枕套：每周更换一次。枕头容易沾染汗水、口水、头皮屑和尘螨，所以要及时更换。

耳机：每周用酒精消毒。专家建议，耳机用久了应用酒精消毒，并远离灰尘。

金属指甲锉：使用前消毒。指甲锉可以传播细菌，使用前，应用酒精对指甲锉消毒。

购物袋：使用后立即清洗。购物袋易传播来自生肉和蔬菜上的细菌，及时清洗可去除99.9%以上的细菌。

文胸：每3—4个月更换一次。胸部丰满的女性最好每隔3—4个月更换新的文胸，否则Bra的面料会失去弹性，无法起到良好承托和保护乳房功能。运动后应该晾干运动文胸，穿三次后就一定要清洗。

运动鞋：每8—12个月更换一次。运动鞋每走1000公里就要更换一双。按运动量折算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会下降。定期更换运动鞋有助于保护膝盖和后背。