作为职场新人，恰当地发泄情绪是非常重要的。以下是一些建议：

1. 找到适合自己的方式：每个人都有不同的情绪表达方式，可以选择适合自己的方式来发泄情绪，例如运动、写日记、听音乐等。

2. 与同事或上级沟通：如果情绪比较复杂或者需要得到更多帮助，可以和同事或上级进行沟通。在职场中，尊重他人并与他们保持良好的关系也是非常重要的。

3. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响到工作和生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 学会放松：学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑。

5. 接受现实：不要过度沉迷于情绪中，要学会接受现实并采取积极的行动来应对问题。

希望这些建议能够帮助您更好地发泄情绪并保持良好的职场状态。