半月板损伤是一种常见的运动损伤，治疗方法通常包括以下几个方面：

1. 休息和冰敷：在受伤初期，休息和冰敷可以减轻疼痛和炎症。休息时间通常为2-3周，冰敷可以持续15-20分钟，每天2-3次。

2. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法、拉伸和康复训练来帮助恢复。这些训练可以增强肌肉和韧带的力量，改善关节的稳定性。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬和阿司匹林可以减轻疼痛和炎症。处方药物如非甾体抗炎药和关节内注射药物（如透明质酸钠）也可以用于治疗。

4. 手术治疗：对于严重的半月板损伤，手术可能是必要的。手术可以包括半月板切除术、半月板缝合术或半月板移植术。手术的目的是修复或重建半月板的功能。

5. 康复训练：手术后，康复训练是至关重要的。康复训练可以帮助恢复肌肉和韧带的力量，改善关节的稳定性，并逐渐恢复运动功能。

总之，治疗半月板损伤的方法因个体情况而异。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，并积极参与康复训练。