牙齿长结石是一种常见的口腔问题，通常与口腔卫生不良有关。以下是一些建议，帮助你处理牙齿长结石的问题：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。刷牙时要注意牙齿的每个角落，特别是牙齿和牙龈的交界处。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，每天至少一次，以清除牙齿和牙龈之间的食物残渣和细菌。

3. 漱口水：使用含有氟化物和抗菌成分的漱口水，可以帮助预防牙齿长结石。

4. 定期洗牙：定期（通常每6个月）去牙医那里洗牙，可以清除牙齿上的结石和牙菌斑。

5. 饮食控制：减少食用高糖和高淀粉的食物，如糖果、饼干和淀粉类蔬菜，这些食物容易在牙齿上形成结石。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒可能会导致口腔细菌的增加，从而增加牙齿长结石的风险。

7. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查，以便及时发现和处理牙齿长结石和其他口腔问题。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。