腰椎间盘突出是一种常见的疾病，需要注意以下几点：

1. 保持正确的姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是低头、弯腰等动作。

2. 适当的运动：适当的运动可以缓解疼痛和不适感，但要避免过度劳累和剧烈运动。

3. 保持良好的体重：过重会增加腰椎间盘突出的风险，因此需要注意饮食和生活习惯。

4. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现问题并采取相应的治疗措施。

5. 按摩和理疗：按摩和理疗可以缓解疼痛和肌肉紧张，但需要在专业医生指导下进行。

6. 注意药物使用：如果患者已经被诊断为腰椎间盘突出，需要遵循医生的建议使用药物治疗。

总之，保持健康的生活方式和定期体检是预防腰椎间盘突出的关键。如果出现任何不适或症状，应及时就医。