孕中期的屁股骨头疼可能是由多种原因引起的，包括骨盆倾斜、子宫压迫、肌肉疲劳等。以下是一些可能的解释和建议：

1. 骨盆倾斜：孕中期的孕妇可能会因为子宫变大而骨盆倾斜。这种倾斜可能会导致臀部和背部的疼痛。建议孕妇在站立和坐着时保持脊柱挺直，可以通过使用支撑物（如腰靠）来减轻疼痛。

2. 子宫压迫：孕中期的子宫变大，可能会压迫到周围的肌肉和神经，导致疼痛。建议孕妇在坐着时尽量保持背部挺直，可以尝试使用腰靠来减轻疼痛。

3. 肌肉疲劳：孕中期的孕妇由于子宫变大，可能会导致肌肉疲劳。建议孕妇在坐着时可以尝试做一些简单的伸展运动，如伸展大腿和臀部肌肉。

4. 饮食和休息：孕中期的孕妇需要注意饮食和休息，保持足够的营养和水分摄入，避免长时间站立或坐着。

如果疼痛持续或加重，建议孕妇咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。