预防不孕不育是一个重要的健康问题，以下是一些可以从生活中做起的建议：

1. 保持健康的体重：过重或过轻的体重都可能影响生殖健康。保持健康的体重可以通过均衡的饮食和适当的运动来实现。

2. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒可能影响男性的精子质量和女性的卵子质量。戒烟和限制饮酒可以提高生殖健康。

3. 避免接触有害物质：一些化学物质，如农药、重金属和有害的化学物质，可能影响生殖健康。尽量避免接触这些物质，特别是在工作场所。

4. 保持健康的生活方式：良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以提高生殖健康。

5. 避免长时间暴露在高温或低温环境中：高温或低温可能对生殖健康造成损害。尽量避免长时间暴露在这些环境中。

6. 定期进行生殖健康检查：定期进行生殖健康检查可以及早发现潜在的问题，并采取相应的措施。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响生殖健康。尽量避免长时间疲劳，保持充足的休息和放松。

8. 避免滥用药物：某些药物可能影响生殖健康。尽量避免滥用药物，特别是在计划怀孕时。

这些建议只是一些基本的预防措施，如果您有具体的健康问题或担忧，请咨询专业医生或生殖健康专家的建议。