消化不良是一种常见的胃肠道问题，茶可以有一定的缓解作用。以下是一些建议的茶类和冲泡方法，希望能对你有所帮助：

1. 薄荷茶：薄荷茶具有清凉、舒缓的作用，可以缓解胃部不适。将新鲜的薄荷叶（约2-3片）放入茶壶中，加入适量的开水，盖上盖子，浸泡5-10分钟即可。

2. 山楂茶：山楂茶具有消食、开胃的作用，可以促进消化。将新鲜的山楂（约10-15个）和适量的开水放入茶壶中，盖上盖子，浸泡10-15分钟即可。

3. 生姜茶：生姜茶具有温中、散寒的作用，可以促进消化。将新鲜的生姜（约1-2片）和适量的开水放入茶壶中，盖上盖子，浸泡5-10分钟即可。

4. 普洱茶：普洱茶具有养胃、消食的作用，可以促进消化。将适量的普洱茶叶放入茶壶中，加入适量的开水，盖上盖子，浸泡5-10分钟即可。

5. 大麦茶：大麦茶具有消食、解腻的作用，可以促进消化。将适量的大麦（约1-2勺）和适量的开水放入茶壶中，盖上盖子，浸泡5-10分钟即可。

需要注意的是，茶只是辅助治疗消化不良的一种方法，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。