判断自己是否早泄是一个敏感且复杂的问题，因为早泄的定义和诊断标准因人而异。以下是一些可能有助于判断自己是否早泄的建议：

1. 自我观察：在性行为中，留意自己的射精时间。如果你的射精时间总是很短，可能意味着你有早泄的问题。

2. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚地交流，分享你的感受和担忧。伴侣可以提供支持和理解，同时也可以帮助你更好地了解自己的性健康。

3. 寻求专业帮助：如果你对自己的性健康有疑虑，建议咨询专业医生或性健康专家。他们可以进行详细的评估，并提供适当的建议和治疗方案。

4. 了解早泄的常见症状：早泄通常表现为射精时间过早，通常是在插入阴道或取出阴茎之前。其他可能的症状包括：

   • 射精时的疼痛或不适
   • 射精时的不适或焦虑感
   • 射精时的勃起消退

5. 进行自我训练：一些研究表明，通过自我训练可以改善射精控制能力。一些训练方法包括：

   • 练习控制射精，例如在射精前暂停一段时间，然后再继续射精。
   • 练习控制阴茎的抽动，例如通过收缩和放松肌肉来控制射精。

请记住，这些建议仅供参考，如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生或性健康专家的建议。