很抱歉听到你的手臂骨头疼痛的问题。这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括运动损伤、骨质疏松症、关节炎等等。以下是一些可能导致手臂骨头疼痛的原因，以及相应的处理建议：

1. 运动损伤：手臂骨头疼痛可能是由于运动损伤引起的。这种情况通常发生在运动过程中，例如过度伸展、过度使用手臂等。处理建议包括休息、冰敷、按摩和物理治疗。

2. 骨质疏松症：骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，可能导致骨头疼痛。处理建议包括增加钙和维生素D的摄入，进行负重训练和体育锻炼，以及咨询医生是否需要药物治疗。

3. 关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致手臂骨头疼痛。处理建议包括减轻体重、进行适当的运动、使用非处方药物和物理治疗。

4. 其他原因：其他可能导致手臂骨头疼痛的原因包括创伤、感染、肿瘤等等。处理建议包括咨询医生，进行必要的检查和治疗。

如果你不确定疼痛的原因，我建议你咨询医生进行详细的检查和评估。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和治疗方案。

希望这些信息对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，请随时提问。