上厕所玩手机确实是一个常见的行为，但是痔疮找上门的原因可能并不仅仅是因为长时间使用手机。痔疮是一种常见的肛门疾病，其原因可能包括：

1. 长时间保持同一姿势：长时间坐在椅子上或长时间站立可能会导致痔疮的发生。

2. 便秘：便秘可能导致排便时用力过猛，从而加重痔疮的症状。

3. 饮食习惯：高纤维饮食可以帮助预防痔疮，而高脂肪和高蛋白饮食可能增加痔疮的风险。

4. 遗传因素：某些人可能天生就比其他人更容易患上痔疮。

如果你已经患上了痔疮，以下是一些建议：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，避免长时间憋便。

2. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品。

3. 避免长时间保持同一姿势：尽量避免长时间坐着或站着，可以尝试站立或走动。

4. 使用痔疮药膏：痔疮药膏可以缓解痔疮的症状，如疼痛和瘙痒。

5. 寻求专业医生的建议：如果痔疮的症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！