肠胃型感冒是指肠胃道感染引起的感冒症状，通常包括腹泻、腹痛和恶心等。以下是一些建议的饮食建议，以帮助缓解肠胃型感冒的症状：

1. 清淡饮食：肠胃型感冒时，消化系统功能较弱，建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。

2. 高纤维食物：高纤维食物有助于促进肠胃蠕动，有助于缓解腹泻症状。建议选择蔬菜、水果、全谷类食品等高纤维食物。

3. 补充水分：肠胃型感冒时，身体容易脱水，建议多喝温水，保持足够的水分摄入。

4. 避免生冷食物：生冷食物容易刺激肠胃，建议避免食用生蔬菜、生水果、生鱼片等。

5. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，有助于缓解肠胃型感冒的症状。建议选择益生菌制剂或富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等。

总之，肠胃型感冒时，饮食应以清淡、易消化、高纤维、补充水分和避免生冷食物为主，同时可以适当补充益生菌。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的意见。