胃肠炎是一种常见的胃肠道疾病，常常伴随着肚子疼的症状。以下是一些缓解胃肠炎肚子疼的方法：

1. 休息：休息是缓解胃肠炎肚子疼的重要方法。尽量避免过度劳累，给身体足够的休息时间。

2. 饮食调整：胃肠炎时，饮食要清淡，避免油腻和辛辣食物。可以选择食用易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃肠炎引起的肚子疼。温水可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化和排泄。

4. 热敷：热敷可以缓解胃肠炎引起的肚子疼。可以用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果肚子疼严重，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括止疼药、抗酸药和抗感染药等。但请在医生的指导下使用药物。

6. 心理调节：胃肠炎引起的肚子疼可能会引起焦虑和紧张。可以通过深呼吸、放松训练等方法来调节心理状态，缓解肚子疼。

希望这些方法能够帮助你缓解胃肠炎引起的肚子疼。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。