跑步时肚子疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 调整饮食：在跑步前，确保你的饮食是健康的，并且避免吃太多或吃太多容易引起胃部不适的食物，如辛辣食物、高脂肪食物等。

2. 控制跑步强度：如果你的跑步强度过高，可能会导致胃部不适。尝试逐渐增加跑步强度，以避免胃部不适的发生。

3. 保持水分摄入：跑步时，保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水可以帮助消化，缓解胃部不适。

4. 休息和放松：如果你在跑步时感到胃部不适，可以尝试停下来休息一下，放松一下胃部肌肉。

5. 寻求医疗建议：如果你的胃部不适持续或加重，建议咨询医生，以获取专业的医疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。