很抱歉听到您在中午醒来后感到头晕。头晕可能是多种原因引起的，包括睡眠不足、脱水、低血糖、贫血、内耳问题等。以下是一些可能导致头晕的原因，以及一些建议：

1. 睡眠不足：如果您在中午醒来时感到头晕，可能是因为您在晚上没有获得足够的睡眠。建议您在晚上保持良好的睡眠习惯，每晚至少睡7-8小时。

2. 脱水：脱水也可能导致头晕。如果您在白天没有喝足够的水，或者在剧烈运动后没有及时补充水分，可能会感到头晕。建议您在白天保持足够的水分摄入，并在剧烈运动后及时补充水分。

3. 低血糖：低血糖也可能导致头晕。如果您在空腹或进食后没有足够的碳水化合物摄入，可能会感到头晕。建议您在饮食中保持足够的碳水化合物摄入，特别是在空腹时。

4. 内耳问题：某些内耳问题也可能导致头晕。如果您经常感到头晕，建议您咨询医生，进行听力检查和可能的内耳检查。

除了上述建议，您还可以尝试一些缓解头晕的方法，如深呼吸、放松肌肉、按摩头部等。如果头晕持续或加重，建议您咨询医生以获取更专业的建议。