女性的胸部是她们的第二张脸，但是很多人都会有胸部下垂或外扩的困扰。想要保持年轻的胸部形态，今天我们会介绍三个丰胸的秘诀，让你的胸部变得挺拔，告别下垂！

根据英国研究，女性的乳房从35岁开始就会出现衰老现象。这时乳房的组织和脂肪就会开始减少，乳房的丰满度也会下降。到了40岁，乳房就会开始下垂，乳晕也会收缩。为了预防乳房的老化，建议从预防肌肤松弛、避免外扩下垂、抵抗地心引力这三方面进行保养。

抵抗地心引力的方法包括选择合适的胸罩来支撑乳房，穿运动内衣帮助固定乳房。此外，摄入富含胶原蛋白的食物也有助于增加肌肤的弹性，对抗地心引力。同时，食用富含天然雌激素的食材，比如山药、黄豆和核桃，也有助于预防更年期缺乏女性荷尔蒙造成的下垂问题。

营养师建议，富含胶原蛋白的食物包括鸡爪、猪脚、鱼皮、白木耳和秋葵，但动物性的胶原蛋白含有较高的胆固醇和热量。如果不想在丰胸的同时增加体重，可以选择植物性的胶原蛋白或相关的营养补充品。

另外，使用健胸霜进行按摩也是一种抵抗乳房下垂的方法。优质的健胸霜可以增加乳房肌肉的支撑力，减少下垂现象，并刺激胶原蛋白的再生，使皮肤更加紧实。在选择产品时，应该选用有助于紧实、促进胶原蛋白增生的成分。此外，按摩也可以帮助“护型”效果，坊间的SPA提供的精油按摩和胸部提拉课程也可以加强丰胸效果。

建议在沐浴后使用健胸霜或自制精油，用双手轻柔地提拉乳房，从外侧向内侧推，可以避免乳房下垂和外扩。但是按摩动作要轻柔，避免过度拉扯，以免伤害肌肤。