月经量少可能是许多不同原因引起的，包括生理因素和病理因素。以下是一些可能有助于改善月经量少的建议：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。这些生活方式可以帮助改善月经量。

2. 减轻压力：压力是月经量少的一个常见原因。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽来减轻压力。

3. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能会影响月经量。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解是否可能影响月经量。

4. 补充营养：确保摄入足够的营养，特别是富含铁和维生素B12的食物，如红肉、绿叶蔬菜和坚果。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会影响月经量。尽量避免吸烟和饮酒。

6. 寻求医疗建议：如果你的月经量少持续存在，或者伴随其他症状，请咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定具体的原因。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。