去痘的关键之一是排除体内毒素。以下是一些可能有助于减少体内毒素的建议：

1. 饮食调整：选择新鲜、有机、无农药的蔬菜和水果，减少加工食品和快餐食品的摄入。这些食物通常含有更多的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于清除体内毒素。

2. 饮用足够的水：保持足够的水分摄入有助于排除体内毒素。建议每天饮用至少8杯水。

3. 定期排便：保持正常的排便习惯有助于排除体内毒素。建议每天早上起床后喝一杯温水，以刺激肠道蠕动。

4. 减少咖啡因和酒精摄入：过多的咖啡因和酒精摄入可能导致体内毒素的积累。建议减少或避免这些物质的摄入。

5. 增加纤维摄入：纤维有助于促进肠道蠕动，有助于排除体内毒素。建议增加全谷类、水果、蔬菜和豆类的摄入。

6. 定期运动：适量的运动有助于促进新陈代谢，有助于排除体内毒素。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

7. 使用草药：一些草药被认为有助于排除体内毒素，如绿茶、芦荟、薄荷和蒲公英。然而，在使用草药之前，最好咨询专业医生或草药师的建议。

请注意，这些建议仅供参考，并不代表每个人都适用。如果你有特定的健康问题或担忧，最好咨询专业医生的建议。