肾虚是中医中常见的一种病症，主要表现为腰膝酸软、性欲减退、夜尿频多等症状。以下是一些针对肾虚的调理方法：

1. 饮食调理：肾虚患者可以选择一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、海参、羊肉等。此外，还可以多食用一些具有补肾作用的中药，如枸杞子、山药、黄精等。

2. 运动调理：肾虚患者可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、气功、慢跑、散步等。这些运动可以促进气血运行，增强肾脏功能。

3. 中药调理：肾虚患者可以选择一些具有补肾作用的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。但需要注意的是，中药调理应该在专业中医师的指导下进行，以免出现不良反应。

4. 心理调理：肾虚患者可以通过调节心理状态来改善肾虚症状。例如，保持心情舒畅、避免过度疲劳、避免过度兴奋等。

总之，肾虚的调理需要综合考虑饮食、运动、中药和心理等多个方面的因素，以达到最佳的治疗效果。建议在进行调理之前，先咨询专业中医师的意见。