冬季预防子宫肌瘤来袭，可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖与子宫肌瘤的发生有关。此外，戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免长时间久坐。

2. 均衡饮食：摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物。这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于预防子宫肌瘤。

3. 定期体检：定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查和超声检查，有助于早期发现子宫肌瘤。

4. 控制雌激素水平：子宫肌瘤与雌激素水平有关，因此控制雌激素水平可以降低子宫肌瘤的风险。避免使用含有雌激素的避孕药，尽量选择避孕方法，如避孕套或避孕环。

5. 锻炼身体：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制体重和降低子宫肌瘤的风险。

6. 避免过度压力：过度的压力可能导致子宫肌瘤的发生，因此要学会放松和减轻压力。

7. 避免长期使用雌激素：长期使用雌激素可能会增加子宫肌瘤的风险，因此应尽量避免使用。

总之，预防子宫肌瘤需要综合考虑生活方式、饮食、定期体检、控制雌激素水平、锻炼身体和减轻压力。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。