肠胃不好时，选择一些温和的茶可以帮助缓解胃部不适。以下是一些建议：

1. 绿茶：绿茶具有抗氧化和抗炎作用，有助于减轻胃部不适。绿茶中的儿茶素和茶多酚可以促进消化，减轻胃部不适。

2. 乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，具有消食解腻的作用。乌龙茶中的茶多酚和芳香物质可以促进胃液分泌，促进消化。

3. 大麦茶：大麦茶是一种轻发酵茶，含有丰富的膳食纤维和多种维生素。大麦茶可以促进肠道蠕动，帮助消化，减轻胃部不适。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有温中和胃的作用，可以缓解胃部不适。玫瑰花茶中的花青素和维生素C可以促进血液循环，缓解胃部不适。

5. 柠檬茶：柠檬茶是一种轻发酵茶，含有丰富的维生素C和柠檬酸。柠檬茶可以促进胃液分泌，帮助消化，减轻胃部不适。

当然，每个人的肠胃状况都不同，建议在饮用任何茶之前，先咨询医生或专业人士的建议。