以下是五个远离雀斑的建议：

1. 防晒：每天使用SPF30以上的防晒霜，在阳光下暴露时间不超过30分钟。如果需要在户外活动时使用防晒霜，可以选择含有高SPF、UVA/UVB保护等功能的产品。

2. 均衡饮食：摄入足够的维生素C和E等抗氧化剂，有助于减少雀斑的形成。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食品和富含Omega-3脂肪酸的食物。

3. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体更好地处理自由基，减少皮肤老化和雀斑形成的风险。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

4. 减少压力：长期的压力会导致身体出现一系列不良反应，包括皮肤问题。建议通过锻炼、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。

5. 定期检查：定期去医院进行皮肤检查，及时发现和治疗任何皮肤问题。同时，也可以通过使用专业的美容产品来预防和治疗雀斑。