嗯，这个问题其实挺常见的。首先，要明确的是，过度肥并不是一个普遍的现象，而是个体差异比较大的。不过，如果你确实发现自己在忙碌的时候更容易增加体重，那么有一些建议可以帮助你控制体重。

1. 控制饮食：忙碌的时候，很容易忽视饮食，导致摄入过多的热量。建议你在忙碌的时候，尽量选择健康的食物，比如蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质食品。同时，控制食物的份量，避免暴饮暴食。

2. 增加运动：忙碌的时候，你可能没有太多时间进行长时间的锻炼，但是可以尝试一些简单的运动，比如快步走、爬楼梯、骑自行车等。这些运动可以帮助你消耗多余的热量，保持体重。

3. 规律作息：忙碌的时候，很容易熬夜，导致身体代谢紊乱。建议你尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，这样有助于控制体重。

4. 心理调节：忙碌的时候，很容易感到压力和焦虑，这些负面情绪可能会影响你的食欲和代谢。建议你在忙碌的时候，尽量保持放松的心态，可以尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽等。

希望这些建议对你有所帮助。当然，如果你的体重问题比较严重，还是建议你咨询专业的医生或营养师的意见。