动脉硬化是一种慢性疾病，与生活中的一些不良习惯有关。以下是一些易引发动脉硬化的习惯：

1. 高胆固醇饮食：高胆固醇饮食包括过多的饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平，导致动脉硬化。建议选择低胆固醇饮食，包括多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。

2. 缺乏运动：缺乏运动会导致体重增加，增加患动脉硬化的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

3. 吸烟：吸烟是动脉硬化的主要危险因素之一。吸烟会导致血管收缩，增加心脏负担，增加动脉硬化的风险。

4. 高血压：高血压是动脉硬化的主要危险因素之一。控制高血压可以通过健康饮食、戒烟、控制体重和进行适当的运动来实现。

5. 糖尿病：糖尿病是动脉硬化的另一个危险因素。控制血糖可以通过饮食控制、药物治疗和适当的运动来实现。

6. 饮酒过量：饮酒过量会导致高血压和肥胖，增加动脉硬化的风险。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性每天饮酒不超过一杯。

7. 压力过大：长期的压力过大会导致血压升高，增加动脉硬化的风险。建议通过放松技巧、锻炼和寻求支持来减轻压力。

总之，保持健康的生活方式，包括健康饮食、适度运动、戒烟、控制体重、控制血压和血糖，可以降低动脉硬化的风险。