很抱歉听到你的困扰。阳痿和早泄可能是男性性功能障碍的症状，可能与多种因素有关，包括心理因素、生理因素和生活方式。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业医疗建议：首先，建议你咨询一位专业的医生，如男性生殖健康专家或性治疗师。他们可以进行详细的评估，以确定潜在的原因，并提供适当的治疗建议。

2. 改善生活方式：一些生活方式的改变可能有助于改善阳痿和早泄的症状。例如，保持健康的体重、均衡的饮食、适量的锻炼、戒烟、限制酒精摄入等。

3. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可能有助于减轻紧张和焦虑，从而改善性能力。

4. 改善性生活：与伴侣进行开放、诚实的沟通，分享彼此的需求和期望。尝试使用一些性技巧，如改变体位、使用润滑剂、使用性玩具等，以增加性快感。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用一些药物来改善阳痿和早泄的症状。这些药物可能包括药物治疗、心理治疗和手术治疗。

请记住，阳痿和早泄可能是复杂的问题，可能需要综合治疗和管理。建议你与专业医生进行详细咨询，以制定个性化的治疗计划。祝你早日恢复健康！