人流后阴道紧缩是一个常见的问题，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持良好的卫生习惯：定期清洁外阴和阴道，避免使用刺激性的清洁产品。保持清洁和卫生可以减少感染的风险。

2. 进行适当的锻炼：进行适当的锻炼可以增强骨盆底肌肉，包括盆底肌和阴道肌肉。一些适合的锻炼包括骨盆底肌肉收缩练习、凯格尔运动和瑜伽。

3. 使用阴道紧缩产品：市场上有一些阴道紧缩产品，如凝胶和药膏。这些产品可以帮助收紧阴道肌肉。在使用这些产品之前，建议先咨询医生或专业人士的意见。

4. 避免过度用力：在性生活中，避免过度用力或使用过于粗暴的姿势，这可能会导致阴道松弛。使用润滑剂可以减少摩擦和疼痛。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以促进身体的健康和修复。

6. 咨询专业人士：如果你对阴道紧缩有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的意见。他们可以提供更具体和个性化的建议。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方法可能因个人情况而异。如果你对阴道紧缩问题感到困扰，最好咨询专业人士的意见。