胸闷和呼吸困难可能是多种健康问题的症状，包括心脏疾病、肺部疾病、焦虑和抑郁等。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及一些建议：

1. 心脏问题：胸闷和呼吸困难可能是心脏病的迹象，如冠状动脉疾病、心律不齐等。建议尽快就医，进行心脏检查，如心电图和心脏超声。

2. 肺部问题：肺部感染、哮喘、肺栓塞等也可能导致胸闷和呼吸困难。建议尽快就医，进行肺部检查，如胸部X光或CT扫描。

3. 焦虑和抑郁：这些心理问题也可能导致胸闷和呼吸困难。建议寻求心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。

4. 其他原因：其他可能的原因包括过度劳累、药物副作用、睡眠呼吸暂停等。建议休息，避免过度劳累，并咨询医生以了解可能的药物副作用。

如果你的症状持续存在或加重，建议尽快就医。在就医之前，你可以采取一些措施来缓解症状，如深呼吸、放松练习、避免过度劳累等。