得了糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的管理和治疗。以下是一些建议：

1. 定期检查：定期进行血糖、血压和视力检查，以便及时发现和处理任何并发症。

2. 控制饮食：制定一个健康的饮食计划，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

3. 定期运动：进行适量的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，以帮助控制血糖水平。

4. 药物治疗：如果饮食和运动不足以控制血糖，可能需要使用口服药物或注射胰岛素来控制血糖。

5. 管理并发症：糖尿病可能导致多种并发症，如视网膜病变、肾脏病变和神经病变。定期检查和治疗这些并发症非常重要。

6. 教育自己：了解糖尿病的基本知识，包括如何控制血糖、如何管理并发症以及如何避免并发症的发生。

7. 定期随访：定期与医生进行随访，以便医生能够监测病情，调整治疗方案，并提供必要的支持和建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时向我提问。