更年期妇女的心理调解是一个重要的问题，因为更年期可能会带来一系列的生理和心理变化，如潮热、失眠、焦虑、抑郁等。以下是一些建议，希望能帮助你在更年期期间更好地处理心理问题。

1. 接受更年期的生理变化：更年期是一个自然的生理阶段，每个人都会经历。接受这些变化，并尝试寻找适合自己的方法来处理它们。例如，通过锻炼、健康饮食和良好的睡眠来改善身体状况。

2. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师交流，分享你的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地处理更年期的心理问题。

3. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你减轻焦虑和压力。这些技巧可以在日常生活中随时使用。

4. 保持积极的生活态度：保持积极的生活态度，培养乐观的心态。尝试寻找一些你喜欢的活动，如阅读、写作、绘画、园艺等，以分散注意力和放松身心。

5. 寻求医疗帮助：如果你的更年期症状严重，影响到你的日常生活和心理健康，不要犹豫寻求医疗帮助。医生可以帮助你诊断和处理更年期相关的心理问题。

6. 保持社交联系：保持社交联系，与朋友和家人保持联系。社交活动可以帮助你减轻孤独感和焦虑，增强社交支持网络。

更年期是一个重要的人生阶段，通过积极的心理调解和适当的支持，你可以更好地处理更年期的心理问题，并保持健康的心理状态。