长水痘是一种常见的病毒感染，通常会伴随着瘙痒感。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水轻轻清洗患处，避免使用刺激性的肥皂或洗涤剂。

2. 避免抓挠：瘙痒感可能会让你忍不住抓挠，但抓挠可能会导致皮肤破损和感染。尽量控制自己的抓挠冲动。

3. 保持皮肤干燥：使用柔软的毛巾轻轻拍干患处，避免使用湿毛巾或擦拭剂。

4. 使用止痒药物：你可以尝试使用一些止痒药物，如非处方的止痒软膏或止痒喷雾。这些药物可以缓解瘙痒感。

5. 保持皮肤保湿：使用保湿霜或乳液，可以帮助保持皮肤湿润，缓解瘙痒感。

6. 避免刺激物：尽量避免使用刺激性的化妆品、香水或衣物。

7. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，有助于加快水痘的康复。

8. 避免过度摩擦：尽量避免穿着紧身衣物或衣物摩擦患处，以免引起瘙痒感。

9. 及时就医：如果瘙痒感严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业医生的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！