脸上长痤疮可能是由于多种因素引起的，包括遗传、皮肤炎症、荷尔蒙变化等。饮食在痤疮的治疗和管理中起着一定的作用。以下是一些可能有助于缓解痤疮的食物建议：

1. 富含维生素A的食物：维生素A有助于皮肤细胞的修复和再生，可以选择食用胡萝卜、南瓜、菠菜、甜菜等食物。

2. 富含维生素C的食物：维生素C有助于增强皮肤弹性和修复受损的皮肤，可以选择食用柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃等。

3. 富含锌的食物：锌有助于调节皮肤油脂分泌，可以选择食用瘦肉、牡蛎、坚果（如杏仁、核桃）等。

4. 低糖、低脂的食物：过多的糖分和脂肪可能导致皮肤炎症和痤疮，可以选择食用蔬菜、水果、全谷类食品等。

5. 抗炎食物：一些食物具有抗炎作用，可以选择食用绿茶、姜黄、姜、大蒜等。

然而，饮食只是痤疮治疗的一部分，还需要结合其他治疗方法，如局部药物治疗、口服药物治疗等。如果你的痤疮问题严重，建议咨询皮肤科医生或专业营养师的建议。