腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，需要注意以下几点：

1. 避免过度劳累：在日常生活中，尽量避免过度劳累，特别是长时间保持同一姿势，如久坐或久站。

2. 保持正确的姿势：在日常生活中，保持正确的坐姿和站姿非常重要。可以使用腰部支撑器或者轮椅等辅助工具来缓解疼痛。

3. 适当锻炼：适当的运动可以帮助加强腰部肌肉和韧带，缓解疼痛。但是需要注意不要过度运动，以免加重症状。

4. 饮食调理：合理饮食对于缓解腰椎间盘突出症也很重要。应该多吃富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等。

5. 定期复查：定期进行体检和检查可以及早发现问题并采取有效的治疗措施。

总之，保持良好的生活习惯和正确的治疗方法对于缓解腰椎间盘突出症非常重要。如果症状严重或者持续存在，建议及时就医并接受专业治疗。