血压高在早晨可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于控制血压的建议：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式是控制血压的关键。建议您：

   • 控制体重：保持健康的体重可以降低血压。
   • 饮食健康：选择低盐、低脂肪、高纤维的饮食，多食用新鲜蔬菜和水果。
   • 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加血压，建议您戒烟限酒。
   • 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助控制血压。

2. 药物治疗：如果您已经尝试了生活方式改变，但仍然存在高血压问题，可能需要药物治疗。建议您咨询医生，了解适合您的降压药物，并按照医生的建议进行治疗。

3. 监测血压：定期监测血压可以帮助您了解自己的血压情况，以便及时采取措施控制血压。建议您每天测量血压，并在医生的指导下进行。

4. 减少压力：长期的精神压力可能导致血压升高，建议您采取一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应根据您的具体情况由医生制定。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。