以下是四招轻松应对“大姨妈”的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，每天保持充足的水分摄入，避免过度劳累和压力过大。这些良好的生活习惯有助于调节身体的激素水平，缓解“大姨妈”带来的不适。

2. 饮食调理：在月经期间，饮食可以起到调节激素水平的作用。建议多食用富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，以补充经期失血所导致的铁质流失。同时，避免食用过多的咖啡因和辛辣食物，以免刺激子宫。

3. 舒缓压力：月经期间，身体内的激素水平会发生变化，容易导致情绪波动和压力增加。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来舒缓压力，保持心情愉快。

4. 适量运动：适量的运动有助于促进血液循环，缓解经痛和经血过多等问题。建议选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，避免剧烈运动和长时间的站立或坐着。

希望这些建议能对你有所帮助，让你在月经期间保持良好的身体和心情。如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。