怀孕三个月老是肚子痛可能是一些常见的孕期不适症状，但也可能是一些潜在的健康问题。以下是一些可能有助于缓解肚子痛的建议：

1. 休息和放松：怀孕期间，身体会经历一系列的变化，这可能会导致不适。尝试休息和放松，让自己的身体得到充分的休息。

2. 调整饮食：某些食物可能会导致肚子痛。尝试避免食用过多的脂肪、咖啡因和糖分。增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以帮助缓解肚子痛。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻肚子痛。尽量避免长时间站立或坐立，可以尝试使用支撑垫或坐垫来保持舒适的姿势。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致肚子痛。尽量避免长时间站立或坐着，给自己足够的休息时间。

5. 寻求专业建议：如果肚子痛持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议进行一些检查，以确定是否存在潜在的健康问题。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。