心肌炎是一种严重的疾病，需要及时治疗。以下是预防和保健措施：

1. 控制体重：肥胖会增加心脏负担，容易引发心肌炎。

2. 合理饮食：饮食应以低脂、低盐、高纤维为主，多吃蔬菜水果等富含营养的食物。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康。

4. 适度运动：适当的运动可以增强心脏功能，但要避免剧烈运动。

5. 定期体检：定期进行体检可以及早发现并治疗心脏疾病。

6. 注意休息：睡眠不足会导致身体疲劳，增加患心肌炎的风险。

7. 避免过度使用药物：长期使用某些药物可能会对心脏造成损害，应该按照医生建议使用药物。

8. 避免接触有害物质：如化学品、有毒气体等。

9. 避免感染：感染会加重心脏负担，应该注意个人卫生和避免交叉感染。

10. 积极治疗：及时治疗心肌炎可以减轻症状，提高生活质量。

总之，预防和保健措施非常重要，应该从日常生活中做起，定期进行体检和医疗检查，及时治疗疾病，保持良好的生活习惯和健康的心态。