宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，虽然它不是一种严重的疾病，但确实会给女性的生活带来一定的困扰。以下是一些宫颈糜烂保健的建议：

1. 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈糜烂的检查，可以及早发现问题，及时治疗。建议每年进行一次妇科检查。

2. 保持清洁：保持外阴和阴道的清洁，避免使用刺激性的洗液或肥皂，避免过度清洁。

3. 避免性行为：在宫颈糜烂期间，避免性行为，尤其是在炎症期。

4. 避免使用阴道药物：在宫颈糜烂期间，避免使用阴道药物，尤其是含有激素的产品，这可能会加重炎症。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食，适量运动，保持充足的睡眠，避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。

6. 使用合适的避孕方法：选择适合自己的避孕方法，避免使用避孕药，因为避孕药可能会加重宫颈糜烂的症状。

7. 避免使用阴道凝胶：在宫颈糜烂期间，避免使用阴道凝胶，因为这些产品可能会加重炎症。

8. 寻求专业医生的建议：如果你有任何疑问或需要进一步的治疗建议，请咨询专业医生。他们可以为你提供个性化的建议和治疗方案。