产后严重抑郁症是一种常见的心理健康问题，对产妇和其家人都会带来很大的困扰。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业帮助：产后抑郁症是一种严重的心理健康问题，建议你尽快寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你恢复健康。

2. 保持积极的生活态度：尽量保持积极的生活态度，多关注自己的内心感受，寻找一些能够带来快乐和满足感的活动，比如听音乐、阅读、散步等。

3. 建立社交支持网络：与亲友保持良好的沟通，分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。同时，也可以加入一些产后抑郁症的互助小组，与其他产妇分享经验和情感支持。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些可以帮助你的身体和心理恢复健康。

5. 寻找情感支持：如果你感到孤独或无助，可以考虑寻找情感支持。这可能包括与专业心理咨询师或心理医生的沟通，或者加入一些专门的支持组织。

6. 寻求药物治疗：在严重的情况下，医生可能会建议你使用药物治疗来缓解抑郁症状。药物治疗通常与心理治疗相结合，以获得更好的效果。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，或者需要更多的建议，请随时告诉我。