青光眼是一种严重的眼部疾病，主要特征是眼压升高和视神经受损。以下是一些可以帮助预防或缓解青光眼症状的保健建议：

1. 定期检查：青光眼的早期症状常常不明显，因此定期检查眼睛非常重要。建议每年至少进行一次眼科检查。

2. 控制高血压：高血压是青光眼的一个重要风险因素。如果您患有高血压，请确保您的血压得到控制。

3. 控制体重：肥胖与青光眼的发病风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低青光眼的风险。

4. 限制饮酒：饮酒过量可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。因此，建议限制饮酒或戒酒。

5. 避免长时间注视屏幕：长时间注视屏幕（如电脑、手机）可能导致眼压升高。建议每小时休息5-10分钟，远离屏幕。

6. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼压升高。建议每晚保持7-8小时的充足睡眠。

7. 健康饮食：摄入足够的维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基损伤。

8. 避免使用含糖的眼药水：使用含糖的眼药水可能导致眼压升高。建议使用不含糖的眼药水。

9. 避免过度使用眼药水：过度使用眼药水可能导致眼压升高。建议遵循医生的建议，合理使用眼药水。

请注意，这些建议并不能完全预防青光眼的发生，如果您有任何青光眼的症状或风险因素，请咨询眼科医生以获取具体的治疗建议。