轻度外痔是一种常见的肛肠疾病，治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 生活方式调整：保持良好的排便习惯，避免长时间久坐或久站，保持肛门清洁卫生，避免过度用力排便。

2. 饮食调理：饮食上应尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 药物治疗：轻度外痔可以通过外用药物来缓解症状，如痔疮膏、痔疮栓等。这些药物可以缓解疼痛、瘙痒和肿胀。

4. 手术治疗：对于严重的外痔，可能需要手术治疗，如痔疮切除术、痔环套扎术等。手术治疗可以彻底消除外痔，但需要根据具体情况选择合适的手术方式。

5. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解外痔的症状，如肛门按摩、温热敷、红外线治疗等。这些治疗方法可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

总之，轻度外痔的治疗应根据具体情况选择合适的方法，同时注意生活方式的调整和饮食调理，以促进病情的康复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。