孕妇叶酸摄入量是非常重要的，因为叶酸（维生素B9）对于胎儿的神经管发育至关重要。以下是孕妇叶酸摄入量的建议：

孕期前3个月

• 正常孕妇：建议每天摄入400微克（mcg）叶酸。
• 高风险孕妇（如患有某些遗传性疾病或服用某些药物）：建议每天摄入600-800mcg叶酸。

孕期后3个月

• 正常孕妇：建议每天摄入600mcg叶酸。
• 高风险孕妇：建议每天摄入800-1000mcg叶酸。

叶酸可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和谷物。然而，由于叶酸的生物利用度较低，孕妇可能需要额外的叶酸补充剂来确保足够的摄入量。

建议在怀孕前和怀孕期间咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。