怀孕初期背疼可能是由于子宫扩张、体重增加以及荷尔蒙变化等因素引起的。在怀孕初期，子宫逐渐增大，这可能导致背部肌肉和韧带的拉伸，从而引起背痛。此外，荷尔蒙的变化也可能导致背部肌肉的紧张和疼痛。

为了缓解怀孕初期的背痛，你可以尝试以下方法：

1. 保持良好的姿势：保持直立的脊柱，避免弯腰驼背。

2. 进行适当的伸展运动：进行背部和腰部的伸展运动，如伸展运动、猫背伸展运动等，可以缓解背部肌肉的紧张。

3. 使用热敷：使用热敷袋或热毛巾敷在背部，可以缓解背部肌肉的疼痛。

4. 避免长时间保持同一姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试在工作或休息时进行短暂的休息和活动。

5. 寻求医疗建议：如果背痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你在怀孕期间保持健康和舒适！