预防咽炎的措施包括以下几个方面：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后。使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触口鼻。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

3. 避免二手烟和有害气体：避免长时间暴露在二手烟和有害气体中，如化学物质、烟雾等。

4. 保持充足的水分摄入：喝足够的水，保持喉咙湿润，有助于减轻炎症和疼痛。

5. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和营养物质，有助于增强免疫力。

6. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高身体的抵抗力。

7. 避免接触病毒：避免接触病毒，如感冒患者，尽量避免接触他们的飞沫。

8. 及时就医：如果出现咽炎的症状，如喉咙疼痛、咳嗽、发热等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。