感冒头晕是一种常见的症状，通常与感冒引起的病毒感染有关。以下是一些缓解感冒头晕的方法：

1. 休息：尽量休息，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以喝足够的水或淡盐水。

3. 缓解压力：尽量减少压力，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来放松身心。

4. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量，可以通过保持安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备等方式来改善睡眠。

5. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如退烧药、止痛药等。

7. 保持室内通风：保持室内通风，避免室内空气污浊，可以通过开窗通风或使用空气净化器等方式来改善室内空气质量。

希望这些方法对你有所帮助，如果症状持续或加重，建议及时就医。