按摩脚底可以起到多种好处，以下是一些常见的好处：

1. 缓解疲劳：脚底是人体最大的负荷区域之一，长时间站立、走路等活动容易导致脚底疲劳。按摩脚底可以促进血液循环，缓解疲劳。

2. 改善血液循环：按摩脚底可以刺激足部的毛细血管扩张，从而改善血液循环，预防静脉曲张等疾病。

3. 促进新陈代谢：按摩脚底可以刺激足部的穴位，促进身体内分泌系统的正常运转，增强身体免疫力。

4. 减轻压力：按摩脚底可以缓解压力和焦虑情绪，有助于提高心情和睡眠质量。

5. 改善皮肤状态：按摩脚底可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤质量和保持健康。

需要注意的是，按摩脚底并不能完全替代医生治疗，如果出现严重疾病或者身体不适请及时就医。