预防输精管堵塞是男性生殖健康管理的重要一环。以下是一些建议，可以帮助你养成预防输精管堵塞的好习惯：

1. 保持健康体重：过重或肥胖可能增加患输精管堵塞的风险。通过控制饮食和增加运动，保持健康的体重。

2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能增加患输精管堵塞的风险。尽量戒烟限酒，以降低患病风险。

3. 定期体检：定期进行全面的体检，包括前列腺检查和精液分析。及早发现潜在的健康问题，有助于预防输精管堵塞。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致血液循环不畅，增加患输精管堵塞的风险。尽量避免长时间久坐，保持良好的血液循环。

5. 保持良好的卫生习惯：保持外阴和尿道的卫生，避免感染和炎症的发生。定期清洗阴茎和睾丸，保持清洁卫生。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致身体机能下降，增加患病风险。保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。

7. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响，增加患输精管堵塞的风险。尽量避免长时间暴露在高温环境中。

8. 保持心理健康：心理压力可能对生殖健康产生负面影响。保持心理健康，减轻压力，有助于预防输精管堵塞。

这些建议只是预防输精管堵塞的一部分，如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生。