很抱歉听到你的外脚踝突然肿痛的情况。这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括扭伤、炎症、骨折等。以下是一些可能导致这种疼痛的原因，以及相应的处理方法：

1. 扭伤：扭伤是最常见的导致外脚踝肿痛的原因之一。这种情况下，外脚踝可能会出现肿胀、疼痛和僵硬感。处理方法包括：

   • 休息：立即停止活动，给受伤的脚踝足够的休息时间。
   • 冰敷：用冰袋或冰敷袋在疼痛部位进行冰敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
   • 加压包扎：使用弹性绷带或弹性绷带敷料，将受伤的脚踝加压包扎，以减轻肿胀和疼痛。

2. 炎症：外脚踝的炎症也可能导致肿痛。这种情况下，疼痛可能会持续存在，并且可能会伴随着红肿和发热。处理方法包括：

   • 休息：立即停止活动，给受伤的脚踝足够的休息时间。
   • 冰敷：用冰袋或冰敷袋在疼痛部位进行冰敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
   • 非甾体抗炎药：如布洛芬或萘普生，可以缓解疼痛和炎症。

3. 骨折：外脚踝骨折也可能导致肿痛。这种情况下，疼痛可能会非常剧烈，并且可能会伴随着肿胀、畸形和压痛。处理方法包括：

   • 紧急处理：立即寻求医疗帮助，可能需要紧急处理骨折。
   • 固定：骨折处可能需要进行固定，以保持骨折位置稳定。

如果你不确定疼痛的原因，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。他们可以通过详细的体格检查、X射线或MRI等检查来确定疼痛的具体原因，并提供相应的治疗建议。