研究背景

这个研究是由美国国立卫生研究院（National Institutes of Health, NIH）资助的一项研究，旨在研究久坐与寿命之间的关系。研究发表在《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association, JAMA）上，标题为《久坐与预期寿命之间的关系：一项基于人群的研究》（Association Between Sedentary Time and Mortality: A Population-Based Study）。

研究方法

研究使用了来自美国健康和营养调查（National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES）的数据。NHANES是一项全国性调查，收集了关于健康和生活方式的数据。

研究分析了2003年至2010年间，年龄在40岁及以上的参与者的数据。参与者被要求填写有关他们的久坐时间和运动量的问卷。久坐时间是指每天坐着的时间超过3小时。运动量是通过步数来计算的。

研究使用了Cox比例风险模型来分析久坐时间和预期寿命之间的关系。研究还控制了其他可能影响寿命的因素，如年龄、性别、种族、教育程度、体重指数、血压、血糖、吸烟、饮酒等。

研究结果

研究发现，每天坐超过3小时与预期寿命缩短2年有关。具体来说，每天坐超过3小时与预期寿命的减少风险增加了17%。

研究还发现，每天坐超过6小时与预期寿命缩短3年有关。每天坐超过9小时与预期寿命缩短4年有关。

研究还发现，每天进行至少30分钟的中度或高强度运动与预期寿命延长有关。每天进行至少60分钟的中度或高强度运动与预期寿命延长5年有关。

结论

这项研究提供了关于久坐时间和预期寿命之间的关系的新证据。研究发现，每天坐超过3小时与预期寿命缩短2年有关。此外，研究还发现，进行中度或高强度运动与预期寿命延长有关。

虽然这项研究提供了一些有趣的发现，但还需要更多的研究来验证这些发现，并确定久坐时间和运动量与寿命之间的确切关系。此外，研究还强调了其他健康和生活方式因素对寿命的影响。