半夜睡觉手麻是一种常见的症状，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致手麻的原因，以及一些恢复的方法：

1. 血液循环问题：手麻可能是由于血液循环不良引起的。这种情况通常发生在长时间保持同一姿势或姿势不良的情况下。你可以尝试改变姿势，放松肌肉，促进血液循环。

2. 神经问题：手麻可能是由于神经问题引起的。这可能是由于颈椎病、腕管综合征或腕部神经压迫等原因导致的。建议你去看医生，进行详细的检查和诊断。

3. 糖尿病：手麻可能是糖尿病的早期症状之一。如果你有糖尿病家族史或其他糖尿病风险因素，建议你进行血糖检查。

4. 压力和焦虑：手麻也可能是由于压力和焦虑引起的。这种情况通常发生在长时间处于紧张状态或焦虑状态下。你可以尝试通过放松技巧、深呼吸和冥想来缓解压力和焦虑。

5. 营养不良：手麻可能是由于营养不良引起的。缺乏维生素B12、维生素D和铁等营养物质可能导致手麻。建议你去看医生进行全面的营养检查，并根据医生的建议进行适当的补充。

恢复手麻的方法因具体的原因而异。如果你怀疑是血液循环问题，可以尝试改变姿势、放松肌肉和进行适当的伸展运动。如果你怀疑是神经问题，建议你去看医生进行详细的检查和诊断。如果你怀疑是糖尿病，建议你进行血糖检查。如果你怀疑是压力和焦虑引起的，你可以尝试通过放松技巧、深呼吸和冥想来缓解压力和焦虑。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。