高血压饮食生活安排是非常重要的，以下是一些建议：

1. 控制盐的摄入：高血压患者应该尽量减少盐的摄入，每天摄入的盐量应控制在6克以下。这包括烹饪时使用的盐、加工食品中的盐以及其他食物中的盐。

2. 增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，有助于降低血压。建议每天摄入5份水果和蔬菜，可以选择新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。

3. 选择低脂肪、低胆固醇的食物：高血压患者应该尽量选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类、全谷类食品等。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、油炸食品、加工食品等。

4. 控制饮酒：高血压患者应该尽量避免饮酒，因为饮酒会增加血压。如果您必须饮酒，建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

5. 控制咖啡因的摄入：高血压患者应该尽量避免饮用过多的咖啡、茶和碳酸饮料，因为这些饮料可能导致血压升高。如果您必须饮用，建议每天饮用不超过400毫克的咖啡因。

6. 控制体重：高血压患者应该尽量控制体重，因为肥胖是高血压的一个重要危险因素。建议通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

7. 定期体检：高血压患者应该定期进行体检，包括血压测量、血脂检查、血糖检查等。这样可以及时发现和处理高血压和其他相关疾病。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有其他问题，请随时提问。